Anasayfa KÖŞE YAZILARI YGS öncesi neler yapılabilir?

YGS öncesi neler yapılabilir?

5 min read
YGS öncesi neler yapılabilir? için yorumlar kapalı
423

Sınav; hedeflerine ulaşmak için, sadece bir araçtır. Bu sınava bir son olarak bakmamak, korkuyu,

heyecanı abartmamak gerekir.

Çekim yasası gereği ne düşünürsek onu yaşadığımızı biliyoruz. Düşünce gücü ile başarıyı arttırmak

mümkün.

STRES VE KAYGIDAN KURTULMA TEKNİKLERİ

Nefes egzersizleri hem zihinsel, hem de bedensel olarak dinlenmeni sağlar.

Önce ben ya başaramazsam diye kaygılıyım’ cümlesini instant payday loans söylediğinde derecesine bak. 10 üzerinden kaç

kaygılısın?

Bu dereceyi düşürene kadar önce EFT NOKTALARINA küçük küçük vuruşlarla kaygılı hücrelerini uyar.

Sonra Kısa nefes al, uzun uzun ver. Sanki bir balonun havasını boşaltıyormuş gibi içindeki olumsuz

duyguları nefesle boşaltı Sonra da nefes al ver.

EFT noktaları; kaşın başı, sonu, gözaltı, burun altı çukuru, Çene çukuru, meme ucunun üstü altı ve

koltukaltı, el parmaklarının tırnak kenarı. Her bir parmağın tırnak kenarına 6-7 kez dokunduktan sonra

elin üstüne dokun.

ZİHNİ RAHATLATMAK İÇİN NEFES TEKNİĞİ

Önce akciğerlerinizdeki havayı boşalt; derin sessiz ve yavaş bir soluk alıp 3-5 saniye havayı içinde tut

ve yavaşça dışarı ver.

Nefesine odaklanıp, düşüncelerden arın ve rahatla. Nefesin, bedende dolaşımını izle. Her nefes alışta

olumlu düşünceyi içine çek ve nefes verirken olumsuz düşünceleri bırak.

FİLM TEKNİĞİ İLE BEYNİNİ PROGRAMLA

Sınava kadar olumsuz duygu ve düşüncelerden kurtulup neyi yaşamak istiyorsan, hedefini iyice

beynine yerleştir. Sınavın çok iyi geçtiğini, sınav sonrasında iyi olduğunu, istediğin sonuçları aldığını ve

istediğin bölümü kazandığını anlatan bir film yarat.

Film kaydını önce tasarla, sonra yaşıyormuş gibi filmin içine gir. Sonra da sanki film gerçek olmuş ve

gelecekten izliyormuş gibi izle.

Şimdiye kadar yaşadığın en iyi sınavı hatırla. Geçmişte bunu yapabilen sen tekrar yapabilir. O başarılı

ruh halini ve sınav stratejisini, sanki beynindeki bilgisayardan kopyalayıp yapıştırma yapar gibi, YGS

sınavına uygula.

Başarmak istiyorsan olumluya odaklanman gerekir.

Sınava kadar günde sadece 20 dakika nefes egzersizi ve meditasyonla stres düzeyini azaltabilir,

beynini düşünce gücüyle programlayabilirsin

Ve iyice rahatladıktan sonra sınavda çok başarılı olduğunu, bütün soruları doğru cevapladığını hayal

et. Bu sınav bugüne kadar yaşadığın en iyi sınav süreciymiş gibi beynini iyice ikna et.

Sınav yaklaştıkça uyku düzenini yerleştir, motivasyonu yüksek tut.

ANNE BABALARA ÖNERİLERİM;

Sınav öncesi öğrenciye ‘sınavdan korkma’ gibi tavsiyeler öğrencini bilinçaltına olumsuz yükleme

yapar. Anne babaların önerileri çoğu zaman kaygıyı artırabiliyor.

En iyisi sınav hakkında yorum yapmamak, konuşmamaktır. Ayrıca anne babanın sınav hakkında

korkuları varsa onlar da bu korkularından arınmalılar. Çünkü negatif enerji çocukları da etkiler.

Yoruma Kapalı

Sizin İçin Seçilen

İnanmak, Başarmak ve Özgüven

İnsan olarak hepimizin hayat başarısı kendine olan güveni, başarıya olan inancı ile doğru …