Kadınlar için hayatı kabusa çevirebilen regl ağrısını dindirmeye yarayacak öneriler Nev Sağlık Grubu Kadın Hastalıkları ve Doğum bölümünden Op. Dr. Seda Eymen Bolat’tan geldi.

Sancılı geçen regl dönemleri, bazı kadınların kâbusu. Sancının yanı sıra terleme, ishal, mide bulantısı gibi sorunlar da ortaya çıkabiliyor.

Nev Sağlık Grubu Kadın Hastalıkları ve Doğum bölümünden Op. Dr. Seda Eymen Bolat, regl sancısı için önerilerde bulundu.

Op. Dr. Seda Eymen Bolat, kadınların üreme sisteminin bir parçası olan regl döngüsünü bazı kadınların sancılı ve ızdıraplı geçirdiğini söyledi.

Bolat, “Adet döneminde rahim kasılmalarını artırarak ağrıya neden olabilirler. Rahim, adet kanını dışarı atmak için kasılır ve bu kasılmalar ağrıya yol açabilir. Yanı sıra rahim iç tabakasının rahim dışında büyümesi ağrılı olabilir. Rahim içindeki bu iyi huylu oluşumlar da sancılara neden olabilir” dedi.

“Yağlı yiyecekler, alkol ve gazlı içecekleri sınırlayın”

Op. Dr. Seda Eymen Bolat, regl sancısının hafiflemesi için önerilerini anlattı.

Bolat, “Karnınıza sıcak su torbası koymak rahatlatıcı olabilir. Hafif egzersiz yapmak kan dolaşımını artırabilir ve kasılmaları hafifletebilir. Yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi teknikler stres ve ağrıyı azaltabilir. Yeterli su içmek ve dengeli beslenmek de bazı kadınlarda sancıları hafifletebilir. Adet sancılarında papatya, kekik, zencefil, nane ve yeşil çayda adet kramplarını azaltmaya yardımcıdır. Ayrıca adet döneminde şişkinliğe neden olan yağlı yiyecekler, alkol, gazlı içecekler ve kafein tüketimini de sınırlamaya dikkat edilmelidir” dedi.

Ilık bir duş almayı öneren Bolat, “Duş, rahatlatıcı etkisiyle ağrılarınızı azaltıp daha derin ve güzel bir uyku uyumanıza yardımcı olur. Bu dönemde bol su tüketimi ve ağır olmayan egzersizlere devam edilmeli. Çünkü fiziksel egzersiz vücutta endorfin adlı bir kimyasal salgılar ve bu kimyasal vücutta doğal bir ağrı kesici görevi görür” dedi.

Regl kramplarını hafifleten besinleri sıralayan Dr. Bolat, “Muz, kasların gevşemesine ve rahatlamasına yardımcı olan magnezyum ile fiber açısından oldukça zengin bir meyvedir. Bu özellikleri ile regl sancılarını hafifletir” şeklinde açıklamalarda bulundu.

Nilüfer Belediye Başkanı Şadi Özdemir, Demirci Mahallesi’ndeki vatandaşlarla bir araya gelerek sohbet etti.

Başkan Şadi Özdemir, Demirci Mahallesi’ndeki kahvede vatandaşlarla buluştu. Demircililer ile sohbet eden Özdemir, hallerini hatırlarını sordu. Vatandaşların talep ve önerilerini dinleyen Başkan Şadi Özdemir, “Sizlerin düşünceleri, izlenimleri bizler için çok değerli. Sizler sorunlarınızı iletin, bizler de çözüm üretelim. Sonuç olarak hizmet etmek için bu göreve geldik” dedi.

Nilüfer’i daha da güzelleştirmek için çalıştıklarını vurgulayan Özdemir, “Yıllar sonraki Nilüfer’i düşünerek hareket ediyor, ona göre planlarımızı yapmaya çalışıyoruz. Demokratik, katılımcı bir kent olan Nilüfer’de sizin sesiniz olmaya devam edeceğiz” diye konuştu.

Demirci Mahalle Muhtarı Selda Zorer’in de bulunduğu ziyarette, vatandaşlar da Başkanla sohbet etme fırsatı bulmaktan duydukları memnuniyeti ifade etti.

Nilüfer Belediyesi, 5 yıllık yol haritasını ortak akılla belirlemek için çalışmalarına devam ediyor. Kurum çalışanlarının bir araya geldiği son çalıştayda, bugüne kadar yapılan analiz çalışmaları değerlendirildi. Çalıştayda Nilüfer’in geleceği için görüş ve öneriler de sunuldu.

Nilüfer Belediyesi’nin 2025-2029 dönemi Stratejik Planı’nı belirlemek için, “Birlikte üret, birlikte yönet” sloganıyla düzenlenen çalıştaylarla her kesimin görüşü alınmaya devam ediliyor.

Nilüfer’in geleceğini şekillendirecek yol haritasını belirlemek için bugüne kadar mahalle buluşmaları, kadınlar ve çocuklarla yapılan gelecek atölyeleri ile paydaşların görüşleri alındı. Söz konusu buluşmalarda Nilüferliler, hayallerindeki kenti anlatma fırsatı buldu. Toplantıların yanı sıra kurum, kuruluş ve vatandaşlarla dijital anketler yapıldı. Son olarak Nilüfer Belediyesi Nikahevi’nde belediye çalışanlarının katılımıyla düzenlenen çalıştayda, kurum, kent, ekonomi, çevre ve toplum başlıkları altında analiz çalışmalarının sonuçları değerlendirildi. Bundan sonra yapılacak çalıştayda da tüm paydaşların beklentilerini konuşularak, stratejik plan şekillenecek. Kentin 5 yılı için vizyon, misyon ve amaçlar belirlenecek.

Çalıştayın açılışında konuşan Nilüfer Belediye Başkan Yardımcısı Serpil Altun, paydaşlarla yapılan toplantılar sonucunda stratejik plana yön verme zamanının geldiğini belirtti. Startejik Plan için herkesin tüm bilgi ve tecrübesini ortaya koyması gerektiğine vurgu yapan Altun, “Bundan sonra bizleri yoğun bir süreç bekliyor. Bu çalıştaylar sırasında yapılacak tespitler ve hedefler önümüzdeki 5 yıllık dönemde Nilüfer’i daha ileriye taşıyacak” dedi.

Yenişehir Belediye Başkanı Ercan Özel, daha önce defalarca önermelerine rağmen, canlı yayın yapılmayan Belediye Meclis Toplantılarının artık canlı yayınlanacağını belirterek, “Meclis’te konuşulanlar, alınan kararlar anbean halkımız tarafından takip edilecek. Şeffaf belediyecilik anlayışımızı her noktada sürdüreceğiz” dedi.

Yenişehir Belediye Meclisi Mayıs Ayı Olağan Toplantısı’nı Tarihi Belediye Binası’nda gerçekleştirdi. Yenişehir Belediyesi’nin resmi sosyal medya hesaplarından ilk defa canlı yayınlanan Belediye Meclis Toplantısı, tüm meclis üyelerinin eksiksiz katılımıyla başladı. Konu hakkında açıklama yapan Yenişehir Belediye Başkanı Ercan Özel, “Geçmiş dönemde de Belediye Meclisi’nin canlı yayınlanması konusunda taleplerimiz olmuştu. Ve seçimden önce Belediye Meclisi’nin canlı yayınlanması konusunda halkımıza söz vermiştik. Bugün bu sözümüzü tutuyoruz. Meclis’te konuşulanlar, alınan kararlar anbean halkımız tarafından takip edilecek. Şeffaf belediyecilik anlayışımızı her noktada sürdüreceğiz” dedi.

SOKAK HAYVANLARI SORUNU ORTAK AKILLA ÇÖZÜLECEK

Toplantı öncesinde ilçemizde yapılan çalışmalar hakkında bilgi veren Yenişehir Belediye Başkanı Ercan Özel, son aylarda Yenişehir halkının sokak hayvanlarıyla ilgili şikayetlerinin arttığını hatırlattı. Geçtiğimiz günlerde, hayvanseverler, Yenişehir Doğal Hayatı ve Hayvanları Koruma Derneği ile hayvan barınağı konusunda daha önce görev yapmış uzmanlarla bir araya geldiklerini anlatan Ercan Özel, “İlk defa böyle bir toplantı düzenlendi. Aslında ortak akıl bu şekilde çalışıyor. Bu sorunun nasıl daha hızlı çözülebileceği konusunda görüş alışverişi yaptık. Daha önceki yönetimin hayvan barınağı için belirlediği yer okul yanı olduğu için yasaya ve mevzuata aykırıydı. Bu nedenle yeni bir alan çalışması yapılması gerekiyordu. Sokak Hayvanları Doğal Yaşam Alanı çok kapsamlı bir proje olduğu için hızlı hareket edemeyeceğimizi düşünerek, öncesinde geçici bir barınma merkezi yapmamız gerektiğine kanaat getirdik. Mayıs ayı içerisinde geçici barınma merkezi için çalışıp, projemizi hemen başlatacağız ve kısa zaman içerisinde de bitireceğiz. Hemen ardından da Sokak Hayvanları Doğal Yaşam Alanı projemizin teknik çalışmalarına başlayacağız” dedi.

MEVSİMLİK İŞÇİLER KONUSU

Her yıl Yenişehir’e gelerek çiftçinin mahsulünü toplamasında yardımcı olan mevsimlik tarım işçilerinin konaklayacağı bölge ilgili çalışmaları da anlatan Başkan Ercan Özel, “Yenişehir Kaymakamlığı, Bursa Büyükşehir Belediyesi, İlçe Tarım Müdürlüğü ve diğer kurumlarla birlikte ortak çalışmalar yapıyoruz. Şu anda engebeli araziyi düzeltiliyoruz. Geçen yıllardan farklı olarak çocuk oyun parkları yapmayı planlıyoruz. Bölgeyi güvenlik altına alıyoruz. Kent estetiğini bozmamak adına da çalışıyoruz. Geçtiğimiz günlerde Bursa Valisi Mahmut Demirtaş da bölgeyi ziyaret ederek incelemelerde bulundu. Çalışmalarımızdan dolayı bizleri tebrik etti” ifadelerini kullandı.

‘MALİ TABLOMUZU HER YIL YAYINLAYACAĞIZ’

Yenişehir Belediyesi’nin borç yükü hakkında da belediye meclisini bilgilendiren Başkan Ercan Özel, “Şeffaf belediyecilik kapsamında aldığımız belediyenin borçlarını ve yükümlülüklerini söyleyeceğimizi ifade etmiştik. Borç tablosunu sadece bir seferlik yapmadık. Hesap verebilirlik adına, mali tablomuzu her yıl yayınlayacağız. Bu borç tablosu, belediyemizin görevli mali işler müdürleri, yeminli mali müşavirlerle birlikte yaptığı tespitleri içeriyor. Ciddi bir borç yükü altına girilmiş ve çok ciddi israflar yapılmış. Bizler sorumluluk altındayız. İlçemizde artık güzel şeyleri konuşma vakti geldi” diye konuştu.

VEFAT EDEN ÖĞRETMENE VEFA

Yenişehir’de yıllarca öğretmenlik yaptıktan sonra emekli olan ve Yenişehir’de hayatını kaybeden Muzaffer Armağan’ın isminin ikamet ettiği adres olan Kurtuluş Mahallesi, Demir Sokak’a verilmesini talep eden Cumhuriyet Halk Partisi Grup Sözcüsü Zeynep Beste Sönmez’e cevap veren Belediye Başkanı Ercan Özel, Muzaffer Armağan’ın kendisinin de öğretmeni olduğunu hatırlatarak, “Muzaffer Öğretmenimize bir kez daha Allah’tan rahmet diliyorum. Hastalığının son günlerinde kendisini ziyaret etmiş ve hayır duasını almıştım. Bu talep için teşekkür ederim” dedi. Özel, talebin olumlu şekilde değerlendirilmesi için ilgili komisyona havalesini önerdi. Önerge oy birliğiyle kabul edildi.

Yenişehir Belediyesi Mayıs Ayı Olağan Meclis Toplantısı, “5393 sayılı Belediye Kanunu’nun ilgili maddeleri uyarınca Belediye’nin sahibi ve ortağı bulunduğu şirketlerin olağan ve olağan üstü genel kurullarında Yenişehir Belediyesi’ni temsil etmek üzere belediye başkanına yetki verilmesi” ile ilgili önerge MHP ve CHP’nin red oyuna karşılık İYİ Parti ve AK Parti’nin kabul oylaryla, oy çokluğuyla kabul edildi. Diğer gündem maddeleri ise oy birliğiyle kabul edildi.

Osmangazi Belediyesi Basın Yayın ve Halkla İlişkiler Müdürlüğü bünyesinde hizmet veren Çağrı Merkezi, vatandaşlardan gelen talep, öneri ve şikayetleri en hızlı şekilde çözüme kavuşturuyor.

Vatandaş ile belediye arasında iletişim köprüsü olan Osmangazi Çağrı Merkezi, belediyecilik hizmetleri ile ilgili yaşanan sorunlara hızlı çözümler üretmek, talep ve önerilerini değerlendirmek için 7 gün 24 saat Osmangazililerin hizmetinde. Vatandaşlara daha iyi hizmet verebilmek adına kurulan Çağrı Merkezi’ni arayan vatandaşlar, 5 saniye gibi kısa bir süre içerisinde görevli personele bağlanıyor. Alanında uzman personellerin yer aldığı Çağrı Merkezi, vatandaşlardan gelen her türlü talep, öneri ve şikayetleri kayıt altına alarak gerekli birimlere iletiyor. Aynı zamanda geri dönüş sağlayarak, bilgi paylaşımı yapıyor. Telefon ile şikâyet ve taleplerini iletmek isteyenlerin 444 16 01’i aramaları yeterli.

Osmangazi Belediye Başkanı Erkan Aydın, vatandaşların her türlü sorununu ve sıkıntısını en hızlı şekilde çözüme kavuşturmayı öncelikli görev edindiklerini ifade ederek, “Çağrı Merkezi’ndeki arkadaşlarımız, vatandaştan gelen ihbarları belediyemizin ilgili birimlerine iletip birim sorumluları ile vatandaş arasında koordinasyonu sağlıyor. Belediyemizin yetki ve görev alanına giren talepler tek tek çözüme kavuşturuluyor. Çözüme kavuşturulduktan sonra da yetkili birimimiz vatandaşlarımıza telefonla ulaşarak ilgili talebin giderildiğini ya da çözüme kavuşturulduğunu bildiriyor” dedi.

Gemlik Belediye Başkanı Şükrü Deviren, Halk Gününün ikincisini gerçekleştirdi. Başkan Deviren, “Halk günlerimiz belirli periyotlarla devam edecek” dedi.

Halk gününe Gemlik Belediye Başkanı Şükrü Deviren, Başkan Yardımcıları Arzu Karataş ve Durmuş Uslu, daire müdürleri ve çok sayıda vatandaş katıldı. Cemil Meriç Kültür Merkezi’nde yapılan toplantıya yoğun talep olurken, vatandaşların istek ve önerilerini ilgili müdürlüklere iletilmek üzere dikkatle not alındı.

Görüşmeye gelen vatandaşlar, Gemlik Belediye Başkanı Şükrü Deviren’e halkla olan yakın diyalogundan dolayı teşekkür ederken, bugüne kadarki özverili çalışmalarından dolayı da teşekkür etti. Gemlik Belediyesi’nin sosyal demokrat belediyecilik anlayışının gereğini yaptığını ifade eden Gemlik Belediye Başkanı Şükrü Deviren, vatandaşları dikkatle dinleyerek ilgili müdürlüklere sorunların çözümü için talimat verdi. Halk günlerinin belirli periyotlara devam edeceğini de vurgulayan Başkan Deviren, Vatandaşların ayrıca diledikleri zaman, talep ve şikâyetlerini 444 16 05 numaralı santralden veya 0531 680 55 50 numarası ile WhatsApp üzerinden iletebileceğini belirtti.

Gürsu Belediye Başkanı Mustafa Işık, makamında vatandaşları ağırlayarak hayırlı olsun dileklerini kabul ediyor. İl ve ilçe protokol üyeleri, sivil toplum kuruluşu üye ve temsilcilerini, esnafları ve vatandaşları karşılayan Başkan Işık, yeni dönemde Gürsu için yapacaklarını paylaşıyor.

Başkan Işık Tebrik Ziyaretlerini Kabul Ediyor

Gürsu Belediye Başkanı Mustafa Işık, başkanlık makamının kapılarını, kendisine tebrik dileklerini iletmek isteyen vatandaşlara açtı.

Başkan Işık, her kesimden misafirini sabahın erken saatlerinden itibaren ağırlıyor. Vatandaşlarla görüşerek, talep, öneri ve şikayetleri dinleyen Başkan Işık, halk tarafından kendisine iletilen taleplerin yerine getirilmesi ve sıkıntıların giderilmesi için hemen talimat veriyor.

Üçüncü dönemine başlamanın heyecanını yaşadığını belirten Başkan Işık, “Gürsu içinden ve dışından birçok misafiri ağırlıyoruz. Her gelenin isteğini dinliyoruz. İstek ve şikayetleri bir yandan değerlendirmeye alıyoruz. Nezaketle buraya gelen tüm misafirlerime teşekkür ediyorum” dedi.

Osmangazi Belediye Başkanı Erkan Aydın, makamında vatandaşları ağırlayarak hayırlı olsun dileklerini kabul etti. İl protokol üyelerini, sivil toplum kuruluşu üye ve temsilcilerini, esnafları ve vatandaşları nezaketle karşılayan Başkan Aydın, yeni dönemde Osmangazi’de yapmayı planladıkları projeler hakkında da bilgiler verdi.

Osmangazi Belediye Başkanı Erkan Aydın, merkez hizmet binasında bulunan başkanlık makamının kapılarını, kendisine tebrik dileklerini iletmek isteyen vatandaşlara açtı. Sosyal medya üzerinden yaptığı çağrı ile vatandaşları, belirli gün ve saat aralığında makamında kabul eden Başkan Aydın, her kesimden yüzlerce misafirini nezaketle karşıladı. Belirlenen program doğrultusunda, belediye makamını ziyaret eden vatandaşlar, Başkan Aydın’ı tebrik ederek hayırlı olsun dileklerini iletti. Vatandaşlarla görüşerek, talep, öneri ve şikayetlerini dinleyen Aydın, halk tarafından kendisine iletilen taleplerin yerine getirilmesi ve sıkıntıların giderilmesi adına da sık sık not aldırdı.

Ziyaretler sırasında vatandaşlarla samimi bir ortamda sohbet eden Başkan Aydın, “Türkiye’nin en güzel ilçesi Osmangazi’de hemşehrilerimize hizmet edecek olmanın mutluluğunu yaşıyoruz. Her zaman birlik ve beraberlik içerisinde ilçemize değer katacak projeleri hayata geçirmenin gayreti içinde olacağız. Tebrik ziyaretinden bulunan tüm hemşehrilerime teşekkür ediyorum. Kapılarımız tüm halkımıza sonuna kadar açık olacak” dedi.

Seçim beyannamesini açıklayan İnegöl Belediye Başkanı ve Cumhur İttifakı Belediye Başkan Adayı Alper Taban, 5 yılda yapılan çalışmaları işaret ederek “Daha fazlasını yapmak için İnegöl her şeye değer diyerek göreve talibiz” dedi.

İnegöl Belediye Başkanı ve Cumhur İttifakı Belediye Başkan Adayı Alper Taban, 31 Mart’ta yapılacak Mahalli İdareler Seçimleri sürecinde çalışmalarını sürdürüyor. Geçtiğimiz hafta Cuma akşamı düzenlenen lansman programıyla yeni dönem projelerini kamuoyuna duyuran Başkan Taban, bir yandan geleceği planlarken bir yandan da vatandaşların sesine kulak vermeye devam ediyor. Bu kapsamda mahalle mahalle, sokak sokak gezerek ilçe halkıyla buluşan, istişareler yapan Başkan Taban, STK ziyaretleriyle de toplumun kanaat önderleriyle bir araya geliyor.

SAHA ÇALIŞMALARI ARALIKSIZ SÜRÜYOR

Başkan Taban, seçim beyannamesini açıklamasının ardından hafta sonu yoğun tempoda ziyaret ve programlarını sürdürdü. Yeniceköy Mahallesini ziyaret eden Taban, burada esnaflarla ve vatandaşlarla buluştu. İlçe halkının yoğun ilgisi ve sevgi seliyle karşılaşan Taban, ayrıca Abhaz Kültür Derneğini de ziyaret ederek dernek yöneticileri ve üyeleriyle bir araya geldi.

“154 PROJEYLE YENİ DÖNEME HAZIRIZ”

Ziyaret ve buluşmalarda hem İnegöl’ün geleceğini inşa edecek projelerini anlatan hem de vatandaşların talep ve önerilerine kulak veren Başkan Taban, “Geride kalan 5 yılda pandemi, deprem, savaşlar, doğal afetler gibi olumsuzluklara rağmen beyanlarımızın yüzde 84’ünü hayata geçirdik. Şimdi daha iyilerini, daha fazlasını yapmak için İnegöl her şeye değer diyerek yeniden göreve talibiz. Vatandaşlarımız niyetimizi biliyor. İşimiz hizmet etmek. Bu düşünceyle 154 projeyle yeni döneme hazırız” dedi.

Belediye Başkanı Alper Taban, 54 kursiyerin eğitim gördüğü Huzur Mahallesi İNESMEK Kurs Merkezini ziyaret etti. Kursiyerlerin çiçeklerle karşıladığı Başkan Taban, 8 Mart Dünya Kadınlar Günü nedeniyle kursiyerlere çiçek takdim etti.

Bir yandan hizmet yaparken bir yandan gönüller yapan İnegöl Belediye Başkanı Alper Taban, bugün Huzur Mahallesi İNESMEK Kurs Merkezini ziyaret etti. Burada hem kurslar hakkında bilgi alan hem de 8 Mart Dünya Kadınlar Günü nedeniyle kurslarda eğitim alan kadınların gününü kutlayan Başkan Taban, kursiyerler tarafından çiçeklerle karşılandı.

54 KURSİYERLER EĞİTİMLER SÜRÜYOR

Huzur Mahallesi İNESMEK Kurs Merkezinde giyim ve dikiş kursunda 36, el sanatları kursunda ise 18 kursiyerle eğitimler sürerken, Başkan Taban kursiyerlerin çalışmalarını da yerinde görmüş oldu. Kursiyerlerle sohbet edip değerlendirmelerde bulunan Başkan Taban, talep ve önerileri de dinledi. Hem kurslar hem de Huzur Mahallesine ilişkin istişareler yapılarak bölgenin ihtiyaçları da kadınlardan dinlenmiş oldu. Kursiyerler yapılan ziyaretten ve kendilerine sunulan imkanlardan dolayı teşekkür ettiler.

Başkan Taban da Huzur Mahallesi kurs merkezi kursiyerlerinin 8 Mart Dünya Kadınlar Gününü kutlayarak; “Sizleri bir gün önce de olsa ziyaret etmek istedik. Kadınlar toplumumuzun değeri, gücü. Bu vesileyle çam sakızı çoban armağanı hediyelerimizi vermek, aynı zamanda sizlerle burada verilen hizmet, mahallemiz ve şehrimizle ilgili sohbet etmek istedik. Her birinizi kendinizi geliştirmek adına bu kurslarda yer aldığını için tebrik ediyorum. Başarılar diliyorum” dedi.